Kom thuis bij je ademhaling
Annette Boland
___________________
Stem- en Adempraktijk
Voel je je vaak benauwd of opgejaagd? Of juist lusteloos en verslagen?
Kun je geen rust vinden in je lijf? Sta je altijd 'aan' en kun je de ontspanning niet meer vinden?
Kun je of durf je niet voluit te ademen? Heb je het gevoel dat iets je altijd tegenhoudt?
Of klinkt je stem niet zoals jij zou willen door heesheid of gebrek aan volume?
Durf je je stem niet voluit te gebruiken en heb je daarom moeite je boodschap goed over te brengen?
Dit is op te lossen met wat aandacht voor je adempatroon!
Ademhalen is van levensbelang. Je ademhaling is zo’n essentieel onderdeel van je bestaan dat je je er meestal niet eens van bewust bent dát je ademhaalt. Je doet het gewoon.
We doen het op de manier die we gewend zijn. Dat wil alleen niet zeggen dat dat ook de beste manier voor ons is.
In mijn jarenlange ervaring als zang- en ademdocent, maar juist ook in mijn eigen leven, heb ik gezien hoeveel positief effect een kleine verandering in je adempatroon al kan hebben.
De eerste stap is weten wat je kunt veranderen en hoe je dat doet. Er bestaan echter veel onduidelijkheden rondom een gezonde ademhaling:
- wat is buikademhaling precies?
- wat betekent 'haal eens even diep adem'?
- wat houdt 'chronisch hyperventileren' in?
- waarom kan ik soms niet zo diep ademhalen als ik zou willen?
- waarom word ik benauwd van ademhalingsoefeningen?
- hoe kan het dat ik geen ontspanning lijk te vinden?
Ik kan je helpen deze vragen zo duidelijk mogelijk te beantwoorden. Zodat je weer rust vindt in je lijf en energie overhoudt om plezier te hebben in het leven.
We werken ongemerkt meestal veel te hard voor onze ademhaling en ons spreken.
Ik laat je zien hoe het gemakkelijker kan, zodat er weer ruimte komt
voor ontspanning en nieuwe energie.
Ik ben Annette Boland. Als klassiek zangeres en als stem- en ademcoach houd ik mij al ruim 30 jaar intensief bezig met stemgebruik en ademhaling.
Dit heeft bruikbare handvatten opgeleverd die voor iedereen gelden, ongeacht hoe het adempatroon op dit moment is, of hoe je stem op dit moment klinkt.
Het is mijn passie om die kennis met zoveel mogelijk mensen te delen.
Er bestaat een groot spanningsveld tussen theorie en praktijk: waarom is weten hoe het beter kan, vaak niet genoeg om het beter te doen?
Ik combineer mijn jarenlange ervaring en mijn kennis van de anatomie van de ademhaling en het stemgebruik met een diep inzicht in wat ons tegenhoudt die kennis toe te passen. Zo kan ik jou helpen om theorie en praktijk samen te brengen. Dit doe ik door middel van workshops, presentaties en individuele sessies.
Samen met jou ga ik op zoek naar wat jij in jouw specifieke situatie nodig hebt voor een betekenisvolle verandering die blijvend is.